ゆるっと食活・妊活日記

88’専業主婦/看護師パート(精神科): 食べるの大好き🎶 しかし学生時代のダイエットを機に不妊体質に(*_*) 栄養を勉強しながら日々の食事作りや外食を楽しんだ記録を残して参ります。

お弁当

お弁当記録(2022.11.2.TSU)

先日のお弁当記録です。〈お献立〉 ◇ツナ缶カレー麻婆豆腐 ◇カレー味玉 ◇緑黄色野菜製作時間:約5分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *時短麻婆豆腐はお夕飯のスライド (https://mylife-forest.hatenablog.com/entry/ mylife-forest.hatenablog.com参照)…

お弁当記録(2022.10.31.MON)

・ ・ 〈お献立〉 ◇味付けゆで卵(マラソン大会のお土産) ◇唐揚げの天才( @karaageno1031 ) ◇かにシウマイ( @palsystem_tokyo ) ◇緑黄色野菜 製作時間:約10分弱 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *フードロス削減 *時短 今日のお弁当は2つ事情がありま…

お弁当記録(2022.10.28.FRI)

〈お献立〉 ◇エビチリ ◇炒り卵 ◇かにシウマイ(pal system) ◇ブロッコリー・トマト製作時間:約5分強*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *時短 *レシピ *栄養今日は自分が夫より早く出かける必要があったので、 爆速お弁当作りでした。 エビチリと炒り卵…

お弁当記録(2022.10.26.WED)

・ ・ 〈お献立〉 ◇吉野家風チーズ豚丼 ◇ホタテのレモンオイルソテー ◇緑黄色野菜製作時間:約15分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *レシピ豚肉使い切りしたくお献立を考えたところ、吉野家さんで以前頂いたチーズ豚丼を思い出しました お醤油+みりん…

お弁当記録(2022.10.某日)

〈お献立〉 ◇豚小間肉の味噌漬け焼き ◇卵焼き ◇緑黄色野菜 製作時間:約20分 今日は夫の分(わっぱ型)と自分の分(タッパー)です。 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 豚肉はレモン汁に漬けて、さらにお味噌・みりん・オリゴ糖シロップに漬けて一晩→朝焼き…

お弁当記録(2022.10.某日)

〈お献立〉◇鶏むね挽肉の味噌そぼろ◇炒り卵・枝豆トッピング◇鶏胸肉のおからグリル◇緑黄色野菜 製作時間:約10分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*節約*時短*レシピ 鶏胸肉はお財布に優しい&タンパク源として重宝します。 そぼろもおからグリルも冷…

お弁当記録(2022.10.20.THU)

〈お献立〉 ◇野菜たっぷり焼きそば風パスタ ◇ゆで卵 ◇ミニポークビッツ 製作時間:約20分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *野菜たっぷり *血糖値対策 炭水化物に偏りがちな麺メニューですが、 野菜たっぷりにしてカサ増し&食物繊維やビタミンなどの…

お弁当記録(2022.10.17.MON)

〈お献立〉◇塩鮭(pal system)◇鶏天(pal system)◇爆発ゆで卵◇ビタバァレー入りごはん◇彩りお野菜 製作時間:約20分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*節約*時短*栄養バランス 週明け早々冷凍庫内を綺麗にしたく、アルモンデ弁当です。爆発ゆで卵は。。…

お弁当記録(2022.10.13.THU)

〈お献立〉 ◇鮭のトースターグリル ◇かにシウマイ(pal system) ◇炒飯(枝豆・卵・小松菜) ◇彩りお野菜 製作時間:約20分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *節約 *栄養バランス 今週最後のお弁当おかずは、 冷凍ストックの鮭とシウマイです。 どちらもp…

お弁当記録(2022.10.11.TSU)

〈お献立〉 ◇とり天(pal system) ◇ゆで卵+エバラ焼肉のタレ ◇彩りお野菜 ◇ビタバアレー入りごはん *・*・*・*・* 週末は夫婦揃って風邪気味で自宅待機していました。 pal systemさんの冷凍食品や、夏に母からもらった冷麦やフリーズドライ品で凌ぎまし…

お弁当記録(2022.10.7.FRI)

〈お献立〉 ◇鶏白湯麻婆厚揚げ(丸美屋) ◇かにシウマイ( @palsystem_tokyo ) ◇彩りお野菜 製作時間:約5分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *時短 *調味料 *栄養バランス 夜勤明け翌日なので、朝寝坊OKなように、昨夜の夕飯スライド(麻婆)&冷凍食品…

お弁当記録(2022.10.5.WED)

〈お献立〉 ◇鶏むね肉のおからグリル ◇秋のファイバー炊き込みご飯 ◇麺つゆ味玉 ◇きゅうり・トマト・カボチャ・キャロラペ*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *レシピ *栄養バランス昨夜は炊飯器調理でカオマンガイ風を作りました。 炊き込みごはんにはき…

お弁当記録(2022.10.4.TSU)

〈お献立〉◇サバのトマト煮込み◇卵焼き◇彩りお野菜◇ビタバァレー入りごはん 製作時間:約15分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*時短*レシピ*栄養バランス サバのトマト煮込みは昨日のお夕飯のスライドです。palsystemさんで購入したスティック塩鯖と…

お弁当記録(2022.10.3.MON)

今日の夫弁当です。〈お献立〉 ◇ポークランチョンミート〜エバラ黄金の味〜 ◇白だしとオリゴ糖の炒り卵 ◇黒米 ◇彩りお野菜製作時間:約20分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *食材 *レシピポークランチョンミート、SPAM・・・ おにぎらずの具や、沖縄料…

お弁当記録と加工肉に関する考察(2022.9.30.FRI)

〈お献立〉 ◇ピリ辛ナポリタンスパゲッティ ◇ジャンボフランク ◇ゆで卵 ◇きゅうり・トマト製作時間:約20分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *レシピ *フードロス削減 *栄養バランスジャンボフランクはいつかの週末に東武池袋の地下スーパーにてお惣菜…

お弁当記録(2022.9.29.THU)

・ ・ 今日の夫弁当です。〈お献立〉 ◇鮭のチーズ焼き ◇とり天(pal system) ◇卵焼き ◇きゅうり・トマト製作時間:約15分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *節約 *時短 *栄養バランス昨夜は神宮球場でプロ野球観戦でした! 村上宗隆選手のHR記録更新は…

お弁当記録(2022.9.28.WED)

今日の夫弁当です。 〈お献立〉 ◇鶏手羽中の粒マスタードグリル ◇卵焼き ◇きゅうり・トマト ◇ビタファレー入りご飯 ◇シャインマスカット&ぶどう製作時間:約10分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *レシピ *時短 *節約 *栄養バランス粒マスタードグリ…

お弁当記録(2022.9.26.MON)

今日の夫弁当です。 〈お献立〉◇ピリ辛鶏そぼろの2色丼◇粗挽きウインナー(@palsystem_tokyo )◇玉ねぎカレー炒め◇きゅうり・トマト 製作時間:約15分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*時短*レシピ*栄養バランス ピリ辛鶏そぼろは月初にまとめて作って…

お弁当記録(2022.9.21.WED)

〈お献立〉 ◇鶏むね肉の味噌グリル ◇夏野菜のお豆腐キッシュ ◇粗挽きウインナー(pal sysyem) ◇ビタファレー入りごはん ◇彩りお野菜 製作時間:約5分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *時短 *レシピ *栄養バランス 鶏むね肉の味噌グリルは週末のお夕…

お弁当記録(2022.9.20.TSU)

〈お献立〉 ◇鶏もも肉のグリル ◇卵焼き ◇彩りお野菜 ◇ビタファレー入りごはん 製作時間:約10分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *フードロス削減 *栄養バランス 週末義実家へお伺いしお食事をもてなしていただきました。 沢山作ってくださり、食べき…

お弁当記録(2022.9.16.FRI)

〈お献立〉 ◇ピリ辛ナポリタン ◇ジャンボフランク(東武デパートのお惣菜) ◇ゆで卵 ◇彩りお野菜 製作時間:約20分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *節約 *フードロス削減 *レシピ *栄養バランス 今日は久しぶりにパスタ弁当です。 先週末に東武デパ…

お弁当記録(2022.9.15.THU)

〈お献立〉 ◇ピリ辛鶏そぼろ&炒り卵 ◇粗挽きウインナー(pal system) ◇彩りお野菜 製作時間:約10分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *節約 *時短 *栄養バランス 今日のお弁当は節約&時短重視のメニューです。 鶏そぼろと粗挽きウインナーはは冷凍ス…

お弁当記録(2022.9.14.WED)

・・#今日の夫弁当 〈お献立〉◇ほっけの黒胡椒グリル◇卵焼き◇黒米◇彩りお野菜 製作時間:約15分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*栄養バランス*節約 ほっけグリルは先日スーパーで購入した味付き生魚を冷凍ストックしておいたものです。使いどきを見…

お弁当記録(2022.9.5.MON)

〈お献立〉◇ピリ辛鶏そぼろ◇魚肉ソーセージと炒り卵◇彩りお野菜 製作時間:約10分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*節約*時短*レシピ 週明けは、週末にかけて整理した冷蔵庫に#アルモンデ弁当 となりがちです。 今日は冷凍ストックの"自家製ピリ辛鶏…

お弁当(2022.9.2.FRI)

〈お献立〉 ◇厚揚げとツナ缶と炒め野菜の黒酢あんかけ ◇粗挽きウインナー(pal system) ◇彩りお野菜 製作時間:約5分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *節約 *時短 *レシピ *栄養バランス 昨夜、夫氏が急遽会食となり、お夕飯として作った黒酢あんか…

お弁当(2022.9.1.THU)

〈お献立〉 ◇みそ豚 ◇卵焼き ◇彩りお野菜 制作時間:約10分 ※メインおかずが前投稿の“お夕飯記録(2022.8.31.WED)"と同じものであり、 投稿内容の大部分に重複があることをご理解いただけましたら幸いです。 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #節約 #レ…

お弁当(2022.8.31.WED)

〈お献立〉◇鶏胸肉のピリ辛トマトケチャップグリル◇錦糸卵◇ハニーマスタードローストポテト◇彩りお野菜 製作時間:約15分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*節約*レシピ*栄養バランス お財布に優しい#鶏胸肉 がメインのお弁当です。つくおき 様のレシ…

お弁当(2022.8.29.MON)

・ ・ #今日の夫弁当 〈お献立〉 ◇鶏ささみで親子丼 ◇彩りお野菜 製作時間:約15分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #節約 #時短 #レシピ #フードロス削減 #栄養バランス 冷凍ストックしていた鶏ささみ肉と、冷蔵庫にあった卵・玉ねぎ・小松菜を使った …

お弁当(2022.8.24.WED)

〈お献立〉 ◇鮭のチーズマヨ焼き ◇卵焼き ◇黒チャーハン風(魚肉ソーセージ、枝豆) ◇彩りお野菜 製作時間:約40分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #レシピ #節約 #栄養バランス 今朝は事前仕込みなく1から全て朝制作だったため、だいぶ時間がかかって…

お弁当(2022.8.9.TSU)

〈お献立〉 ◇目玉焼き◇茄子と挽肉の赤ワイン煮込み◇彩りお野菜◇黒米ごはん(隠れて見えないです) 製作時間:約10分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*節約*時短*フードロス削減 昨日(前投稿)引き続き、アルモンデ弁当 です。理由は昨日と同じですトマ…