ゆるっと食活・妊活日記

88’専業主婦/看護師パート(精神科): 食べるの大好き🎶 しかし学生時代のダイエットを機に不妊体質に(*_*) 栄養を勉強しながら日々の食事作りや外食を楽しんだ記録を残して参ります。

妊活ごはん

妊活おうち夜ごはん(2022.10.25.TSU)

〈お献立〉 ◇ほっけの酒蒸し(ほっけ・玉ねぎ・舞茸・キャベツ・トマト・アスパラガス) ◇ホタテと柿のカルパッチョ ◇ブロッコリースプラウトとサラダ ◇ビタバアレー入りごはん最近、圧力鍋の付属の蒸し籠を活用しています。焼くより蒸す方が体に良いと思い込…

妊活おうちモーニング(2022.10.25.TSU)

〈お献立〉 ◇納豆ごはん ◇柿ヨーグルト ◇カボチャの煮物 ◇しらすと生野菜サラダ納豆ごはんは独身フルタイム勤務の時の毎朝の定番でした。 実家暮らしで自分の分だけ準備すればよかったので、 本当に毎日毎日同じメニュー。学生時代〜社会人3年目くらいまでは…

妊活おうち夜ごはん(2022.10.24.MON)

〈お献立〉 ◇厚揚げのお好み焼き風 ◇鮪のたたきとしらすのご飯 ◇かぼちゃとさつまいものサラダ ◇お味噌汁 ◇生野菜サラダ今日のメインは、妊活ごはんについて勉強させていただいている書籍 “授かるための2人の生活術“ に載っていた、厚揚げのレシピです。生殖…

妊活中の週末ごはん記録(2022.10.23.SUN)

日曜日のおうちごはん記録です。〈お献立〉 〜朝ごはん〜 ◇スクランブルエッグ・ほうれん草ソテー・自家製ライ麦パン ◇柿ヨーグルト ◇生野菜サラダ〜お夕飯〜 ◇鮪のたたき・納豆・アボカドの丼 ◇生野菜とわかめのサラダお昼は東京駅までお出かけしたので、外…

妊活中の週末おそとランチ(2022.10.某日)

東京駅に諸用があり、グランスタでランチしました。 久々に行った東京駅のレストランエリアには魅力的なお店がたくさん❤️ 色々と迷いましたが、お昼ピーク時にも割とすんなり入れること、 お野菜をたくさん食べれれそうなこと、気分的にスパイシーを求めてい…

アボカドで!妊活おうちモーニング(2022.10.24.MON)

週明けの朝ごはん記録です。〈お献立〉 ◇アボカドチーズトースト(五穀食パン:ホテルメトロポリタン池袋) ◇柿ヨーグルト ◇生野菜サラダ節約主婦にとって、特にこの時期のアボカドは高級食材に見えて仕方ないのですが(笑) 妊活に良い食材と見聞きしたので“え…

妊活中の手土産事情・週末モーニング(2022.10某日)

〈お献立〉 ◇カレーパン・バナナデニッシュ(ホテルメトロポリタン池袋) ◇りんごヨーグルト・シナモントッピング ◇生野菜サラダ 母から差し入れでもらったパンで朝ごはんです。 ホテルメトロポリタン池袋の1階にあるレストラン併設のベーカリーのパンはとっ…

妊活中の週末モーニング(2022.10.某日)

週末の朝ごはんの記録です。 〈お献立〉 ◇くるみシナモンロール ◇ゆで卵 ◇キウイヨーグルト+シナモン ◇生野菜サラダ 独身の頃に通勤途中で頻繁に足を運んでいた新宿の小田急百貨店が一旦閉じ、小田急ハルク側で営業されていると聞き、お散歩に行きました。 …

妊活おうち夜ごはん(2022.10.某日)

〈お献立〉 ◇鮭のちゃんちゃん蒸し ◇さつまいもとゆで卵のサラダ ◇蓮根・小松菜・玉ねぎ・人参のお味噌汁 ◇ビタバアレー入りごはん*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *レシピ *フードロス削減今日のメインは身体の酸化防止に力を入れたお献立です。 アス…

妊活と外食(2022.10.27.THU)

自分は夜勤専門の看護師パートをしており、 出勤の日は15時前後にしっかり食べてから仕事に臨んでいます。 自宅で食べてもよいのですが、 職場の近くまで来てから遅めの昼食兼夕食になる時間に食べた方がなにかと安心なので、 外食を選ぶことが多いです。 妊…

妊孕性を高める食事について考える(2022.10)

私は学生時代の食事制限ダイエットを機に低体重・無月経となり、 30代半ばの現在、夫婦生活を送る上で不妊治療が必要となりました。 1年以上取り組んでいますが、先日血液検査をしたところ 女性ホルモン値が測定可能範囲に満たないほど低下していることが 判…

妊活朝ごはん(2022.10.18.TSU)

〈お献立〉 ◇納豆&お豆腐ご飯 鰹節トッピング ◇お野菜たくさんお味噌汁 (蓮根・人参・ほうれん草・キャベツ・玉ねぎ・白舞茸) ◇りんご&ヨーグルト:シナモン&きな粉トッピング*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *妊活先日、不妊治療で通っているクリニッ…