ゆるっと食活・妊活日記

88’専業主婦/看護師パート(精神科): 食べるの大好き🎶 しかし学生時代のダイエットを機に不妊体質に(*_*) 栄養を勉強しながら日々の食事作りや外食を楽しんだ記録を残して参ります。

朝ごはん

妊活おうちモーニング(2022.10.25.TSU)

〈お献立〉 ◇納豆ごはん ◇柿ヨーグルト ◇カボチャの煮物 ◇しらすと生野菜サラダ納豆ごはんは独身フルタイム勤務の時の毎朝の定番でした。 実家暮らしで自分の分だけ準備すればよかったので、 本当に毎日毎日同じメニュー。学生時代〜社会人3年目くらいまでは…

妊活中の週末ごはん記録(2022.10.23.SUN)

日曜日のおうちごはん記録です。〈お献立〉 〜朝ごはん〜 ◇スクランブルエッグ・ほうれん草ソテー・自家製ライ麦パン ◇柿ヨーグルト ◇生野菜サラダ〜お夕飯〜 ◇鮪のたたき・納豆・アボカドの丼 ◇生野菜とわかめのサラダお昼は東京駅までお出かけしたので、外…

アボカドで!妊活おうちモーニング(2022.10.24.MON)

週明けの朝ごはん記録です。〈お献立〉 ◇アボカドチーズトースト(五穀食パン:ホテルメトロポリタン池袋) ◇柿ヨーグルト ◇生野菜サラダ節約主婦にとって、特にこの時期のアボカドは高級食材に見えて仕方ないのですが(笑) 妊活に良い食材と見聞きしたので“え…

妊活中の週末モーニング(2022.10.某日)

週末の朝ごはんの記録です。 〈お献立〉 ◇くるみシナモンロール ◇ゆで卵 ◇キウイヨーグルト+シナモン ◇生野菜サラダ 独身の頃に通勤途中で頻繁に足を運んでいた新宿の小田急百貨店が一旦閉じ、小田急ハルク側で営業されていると聞き、お散歩に行きました。 …

妊活朝ごはん(2022.10.18.TSU)

〈お献立〉 ◇納豆&お豆腐ご飯 鰹節トッピング ◇お野菜たくさんお味噌汁 (蓮根・人参・ほうれん草・キャベツ・玉ねぎ・白舞茸) ◇りんご&ヨーグルト:シナモン&きな粉トッピング*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *妊活先日、不妊治療で通っているクリニッ…

風邪対策ごはん!(2022.10.10.MON)

先日の朝ごはん記録です。 〈お献立〉 ◇おかかチーズおにぎり ◇くるみチーズおにぎり ◇ゆで卵 ◇キウイonフィトケミカルサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *栄養強化 夫婦で風邪をひきました。 私の発症(以前投稿:唐揚げの天才!https://mylife-fo…

再現レシピdeモーニング(2022.10.16.SUN)

〈お献立〉 ◇キャベツ&ウインナー サンドイッチ ◇サラダ ◇りんご *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *レシピ *栄養 10/16(SAT) 午後、TBSでロストグルメという番組をやっていました。有名人の心に残る、今はなきレストランのお気に入り料理を再現して…

朝ごはん記録(2022.10.某日)

〈お献立〉 ◇納豆鰹節ごはん ◇あるもんでサラダ ◇シナモンミルク ◇シャインマスカット *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *妊活食材 通院中の妊活クリニックにてホルモン検査を行ったところ、 女性ホルモン値が測定可能範囲以下!!!!!という衝撃的な…

久しぶりのおにぎりモーニング(2022.10.9.SUN)

日曜日の朝ごはん記録です。 〈お献立〉 ◇炊き込みご飯おにぎり ◇ゆで卵 ◇シャインマスカットのヨーグルトがけ ◇あるもんでサラダ サラダのトマトがハート型に見えてキュン *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *節約 *フードロス削減 週末は次週に向けて…

おパリカフェのテイクアウトブレッドでモーニング(2022.10.5.WED)

〈お献立〉 ◇クラミック チョコレート(チョコチップ入りブリオッシュ) (オー・メルベイユ・ドゥ・フレッド) ◇麺つゆ味玉 ◇シャインマスカットヨーグルト ◇あるもんでサラダ+プレッツェル (Bio c' Bon) *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *カフェ巡り *…

ベーグルモーニング(2022.9.下旬某日)

〈お献立〉 ◇キャロットケーキのベーグル(ブーランジェリーケン) ◇根菜のトマト味噌スープ ◇シャインマスカットとぶどうのヨーグルト ◇あるもんでサラダ 前回投稿に引き続き、9月末のとある日の朝ご飯の記録です。 またまたブーランジェリーケンさん(https:/…

サラダ盛り盛りリセットモーニング(2022.9.26.MON)

〈お献立〉 ◇アボカドとジャガイモのサラダ〜粒マスタードヨーグルトドレッシング〜 ◇シャインマスカット *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *栄養バランス 2・3投稿前にブッフェに行ってきた件について言及させていただいたのですが、 特に暴飲暴食をし…

アンチエイジングモーニング(2022.9.23.FRI.Hol)

〈お献立〉 ◇鯖チーズジャケットポテト ◇サラダ(トマト、アスパラ、炒め玉ねぎ、ブロッコリースプラウト) ◇キウイヨーグルト(シナモンがけ) ◇ミスド(ココナッツチョコレート) *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #レシピ #盛り付け #うつわ #栄養バランス …

朝食おからスコーン(2022.9.19.MON)

〈お献立〉 ◇おからと豆腐のスコーン ◇梨ヨーグルト ◇あるもんでサラダ*・*・*・*・*・〈こだわりメモ〉 #レシピ #栄養バランス前々より、ヘルシーで簡単なスコーンが作れないかと模索しており、 1年ほど前にお豆腐とヨーグルトを使ったスコーンレシ…

週末朝スイーツ“八ヶ岳のたまご“ (2022.9.18.SUN)

〈お献立〉 ◇エッグタルト ◇パイシュークリーム(1/2個) ◇玉ねぎのカレーコンソメスープ 東京・池袋に、スイーツチェーン “シャトレーゼ“ さんによる卵スイーツ専門店 "八ヶ岳のたまご" さんがOPENしたと聞き、 卵好きとしては是非ぜひそのお味を体験したく、…

朝ごはん記録(2022.9.17.SAT)

〈お献立〉 ◇キャロットケーキ(コンビニエンスストア高橋) ◇バインミー風 ◇彩りサラダ+大豆と茄子のラタトゥイユ ◇梨ヨーグルト SNSでパン屋さんやカフェの情報を収集するのが大好きです。 ひょんなことから、練馬区内のカフェないかな〜?と検索していたと…

朝ごはん記録(2022.9.16.FRI)

〈お献立〉 ◇ポンデケージョ(スモークサーモンとバジル) ◇梨ヨーグルト ◇ゆで卵 ◇あるもんでサラダ いつもお世話になっている, Instagram @komekomirinsalon 様のインスタライブレッスンで学んだポンデケージョで朝ごはんです。 中学生の時に学校のそばにあ…

朝ごはん記録(2022.9.15.WED)

〈お献立〉 ◇納豆豆腐ツナマヨご飯 ◇あるもんでサラダ ◇キウイヨーグルト *・*・*・*・ 〈こだわりメモ〉 *節約 *栄養バランス 週末の外食、週明けの夜勤、水曜日は知人とカフェランチ。。。と、 食事の贅沢と不規則勤務が続いて食生活が乱れていまし…

週末ご飯記録(2022.9.11.SUN)

〈お献立〉 ◇オーバーナイトオーツ+キウイ・ブルーベリー・枸杞の実 ◇あるもんでサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #栄養バランス #節約ごはん 昨日は夕方アフタヌーンティーを楽しませていただきまして。 パンにスイーツ! 炭水化物と脂質をこれ…

朝ごはん記録(2022.9.10.SAT)

〈お献立〉 ◇黒米 納豆オクラご飯 ◇節約色々サラダ(水菜・もやし・わかめ・トマト・きゅうり) ◇お味噌汁(お豆腐・わかめ・しめじ) ◇キウイと枸杞の実のヨーグルト *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #栄養バランス #節約ごはん #フードロス削減 #テーブル…

朝ごはん記録(2022.9.某日)

先日の朝ごはんの記録です。 〈お献立〉 ◇ビアードパパのシュークリーム ◇サラダボウル *・*・*・*・*・ 〈こだわりメモ〉 *栄養バランス *テーブルコーディネート 近所の映画館の半券で、ビアードパパのパイシューをサービスして頂けるのでテイクア…

朝ごはん記録(2022.9.5.MON)

〈お献立〉 ◇オーバーナイトオーツ風 ◇夏野菜味噌スープ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #栄養バランス #節約ごはん 月曜日の朝ごはんです。 土曜日の夜と日曜日に外食をして不摂生な食事を楽しんだため、週明け1発目の朝ごはんはデトックスメニューに…

朝ごはん記録(2022.9.3.SAT)

〈お献立〉◇あるもんで巻き◇キウイヨーグルト◇彩りサラダ+錦糸卵 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉#節約ごはん#レシピ#フードロス削減 #栄養バランス 土曜日の朝ごはんです。週末はリフレッシュを目的に外食することが多いので、冷蔵庫はなるべくからに…

朝ごはん記録(2022.9.2.FRI)

〈お献立〉 ◇納豆ご飯 ◇彩りサラダ ◇フルーツヨーグルト(キウイ・ブルーベリー・枸杞の実) *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #栄養バランス #盛り付け #節約ごはん 和食朝ごはんで3本の指に入るであろう、納豆ご飯です。 THE定食のように焼き魚は添えか…

朝ごはん記録(2022.9.1.THU)

〈お献立〉 ◇明太子フランス・たらもっち・ピーナッツバターフランス ◇フルーツ乗せヨーグルト(キウイ・ブルーベリー・枸杞の実) ◇茄子・小松菜・油揚げのキムチトマトスープ ◇彩りサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #栄養バランス #盛り付け #…

おうちモーニング(2022.8.20.SAT)

〈お献立〉 ◇ミスタードーナッツ(ベイク・チーズホイップ、ザクザク・ポンデリング) ◇具沢山サラダ(ゆで卵、蒸し鶏おかかマヨ、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、人参の黒酢ラペ、オクラ、トマト) ◇キウイとブルーベリーのヨーグルト・くるみとシ…

おうちモーニング(2022.8.某日)

いつかの朝ごはんの事後記録です。 〈お献立〉◇塩糀サラダチキンのサラダボウル◇長崎カステラ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*栄養バランス*盛り付け お盆休みで訪問した長崎のお土産 、清風堂 様のカステラ。色々試食させて頂いて、迷いに迷ってチ…

おうちモーニング(2022.8.某日)

いつかの朝ごはんの事後記録です。 〈お献立〉◇サラダチキンとゆで卵のバケットサンド◇ドライフルーツのパン◇ブルーベリーヨーグルト◇半熟卵乗せ彩りサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*栄養バランス ご近所ベーカリーで購入したバケットを、約15c…

おうちモーニング(2022.8.17.WED)

〈お献立〉◇キンパ風◇かぼちゃの照り焼き◇わかめサラダ◇ブルーベリーヨーグルト *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*レシピ*栄養バランス 仙台のお土産屋さんで買った牛タンの肉味噌、ごはんが止まらない美味しさで、海苔巻きの具にしてキンパ風に仕上げ…

おうちモーニング(2022.8.6.SAT)

〈お献立〉◇黒米おにぎり+ごましお◇冷奴のおかかマヨ醤油◇塩麹味玉◇ブルーベリーヨーグルト◇サラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*栄養バランス*節約*盛り付け 酷暑が続きましたが、ここ2日ほど東京は涼しめ(暑さに慣れてきたのか、25度以上でも…