ゆるっと食活・妊活日記

88’専業主婦/看護師パート(精神科): 食べるの大好き🎶 しかし学生時代のダイエットを機に不妊体質に(*_*) 栄養を勉強しながら日々の食事作りや外食を楽しんだ記録を残して参ります。

節約

朝ごはん記録(2022.9.17.SAT)

〈お献立〉 ◇キャロットケーキ(コンビニエンスストア高橋) ◇バインミー風 ◇彩りサラダ+大豆と茄子のラタトゥイユ ◇梨ヨーグルト SNSでパン屋さんやカフェの情報を収集するのが大好きです。 ひょんなことから、練馬区内のカフェないかな〜?と検索していたと…

朝ごはん記録(2022.9.15.WED)

〈お献立〉 ◇納豆豆腐ツナマヨご飯 ◇あるもんでサラダ ◇キウイヨーグルト *・*・*・*・ 〈こだわりメモ〉 *節約 *栄養バランス 週末の外食、週明けの夜勤、水曜日は知人とカフェランチ。。。と、 食事の贅沢と不規則勤務が続いて食生活が乱れていまし…

朝ごはん記録(2022.9.10.SAT)

〈お献立〉 ◇黒米 納豆オクラご飯 ◇節約色々サラダ(水菜・もやし・わかめ・トマト・きゅうり) ◇お味噌汁(お豆腐・わかめ・しめじ) ◇キウイと枸杞の実のヨーグルト *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #栄養バランス #節約ごはん #フードロス削減 #テーブル…

朝ごはん記録(2022.9.2.FRI)

〈お献立〉 ◇納豆ご飯 ◇彩りサラダ ◇フルーツヨーグルト(キウイ・ブルーベリー・枸杞の実) *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #栄養バランス #盛り付け #節約ごはん 和食朝ごはんで3本の指に入るであろう、納豆ご飯です。 THE定食のように焼き魚は添えか…

お夕飯記録(2022.8.31.WED)

〈お献立〉 ◇みそ豚 ◇茄子・小松菜・油揚げのキムチトマトスープ ◇彩りお野菜 ◇ビタファレー入りご飯 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #節約 #レシピ #フードロス削減 #栄養バランス 8月29日は“肉の日“とのことで、 お肉屋さんで値引きSALEをして下さる…

おうちディナー(2022.8.某日)

〈お献立〉 ◇厚揚げともやしのキムチ煮込み ◇枝豆とゆで卵のポテトサラダ ◇蒸し鶏のサラダ ◇ビタファレー入りごはん *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #節約 #簡単レシピ #栄養バランス 厚揚げともやし、お財布に優しい食材で簡単準備のお夕飯です。 レ…

おうちディナー(2022.8.18.THU)

〈お献立〉 ◇豚ニラキムチ ◇かぼちゃときのこのお味噌汁 ◇簡単サラダ ◇ゴーヤ緑茶 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #時短 #節約 #栄養バランス 今日は夜勤明けなので、お夕飯は簡単準備でできるもので。 100gあたり120円台で購入した国産豚肉切り落とし…

おうちディナー(2022.8.某日)

いつかのお夕飯の事後記録です。 〈お献立〉 ◇カジキマグロの醤油バターソテー ◇色々野菜のゼリー寄せ ◇彩りお野菜 ◇ニラと玉ねぎと鶏団子の中華スープ ◇わかめサラダ ◇ビタファレー入りごはん *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #節約 #栄養バランス #盛…

おうちディナー(2022.8.8.MON)

〈お献立〉 ◇挽肉と茄子のボロネーゼ〜赤ワイン仕込み〜◇ハニーマスタードローストポテト◇色々具材のサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*節約*フードロス削減*レシピ*栄養バランス 今週半ばより夫氏がお盆休み 家を空けたり外食orテイクアウト…

おうちモーニング(2022.8.6.SAT)

〈お献立〉◇黒米おにぎり+ごましお◇冷奴のおかかマヨ醤油◇塩麹味玉◇ブルーベリーヨーグルト◇サラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*栄養バランス*節約*盛り付け 酷暑が続きましたが、ここ2日ほど東京は涼しめ(暑さに慣れてきたのか、25度以上でも…

おうちランチ(2022.7.某日)

〈お献立〉 ◇納豆ごはん ◇卵焼き ◇レバカツ1切れ(pal system) ◇鶏だしスープ ◇サラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *盛り付け *節約 *フードロス削減 *栄養バランス 食欲があまり湧かなかったある日のおうちランチ。冷蔵庫にあるもので。 鶏だし…

おうちモーニング(2022.7.10.SUN)

〈お献立〉 ◇肉まん(pal systemさんの冷凍食品) ◇ミニ粒あんぱん(TOP VALU) ◇味噌味醂漬け味玉 ◇ヨーグルト+グラノーラ ◇サラダ 〈こだわりメモ〉 *節約 *うつわ *盛り付け *栄養バランス 日曜日の朝。 13時から映画鑑賞の予約があるので、通常よりも早…

七夕ごはん(2022.7.7.THU)

〈お献立〉◇お素麺◇ちらし寿司風 てまり寿司◇ハニーマスタードチキン◇サラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*季節*盛り付け*うつわ*栄養バランス*節約 七夕ということで天の川に見立てたなど諸説ある"お素麺"お祝いを象徴する"ちらし寿司"で織姫…

1日のごはん(2022.6.7.TSU)

〈本日のごはん事情〉 *朝ごはん* ◇サラダ ◇納豆ごはん ◇ヨーグルト+デーツ (昨日と同じ) *お昼ごはん* ◇友人とカフェランチ このカフェ素敵だったからまた行きたいのだけれど、今月末ごろ閉店とのこと残念。。。 *夜ごはん* ◇無印良品の辛くないス…

1日のごはん(2022.6.6.MON)

〈本日のご飯事情〉 *朝ごはん* ◇納豆ご飯 ◇サラダ ◇ヨーグルト+デーツ *お昼ごはん* ◇サラダ ◇豆腐鰹節マヨネーズ丼 *おやつ* ◇ガストでミニチーズケーキ+ドリンクバー *夜ごはん* ◇鯖の味噌煮 ◇サラダ ◇卵焼き ◇きんぴらごぼう ◇ピーマンのツナ…

1日のごはん(2022.6.5.SUN)

本日のごはん事情。 〈朝ごはん〉 ビアードパパのパイシュー+サラダ。 イオンシネマの映画の半券サービスで1個頂けます ベジファースト(古っ)で血糖値上昇予防を図りましたが、シュークリームも高脂肪のおかげでGI値はあまり高くないと聞きます。 〈お昼ご…

1日のごはん(2022.6.4.SAT)

〈本日のごはん事情〉 *朝ごはん* サラダ、おやき1.5個(3種の味を2人でシェア) *お昼ごはん* 紅虎餃子房のレバニラ炒め&ごはん *夜ご飯* イオンの肉バルセット、大根とわかめのサラダ *夜のデザート* ビアードパパの期間限定シュークリーム ブルー…