ゆるっと食活・妊活日記

88’専業主婦/看護師パート(精神科): 食べるの大好き🎶 しかし学生時代のダイエットを機に不妊体質に(*_*) 栄養を勉強しながら日々の食事作りや外食を楽しんだ記録を残して参ります。

食生活に関する考察

自分の身体の声を聴く〜食べ歩きでの不調改善エピソードから〜

不妊治療クリニックにて採卵をしたところ、 10日間近く食事がしっかり摂れない日が続きました。 ホルモン補充や採卵による卵巣過剰刺激症状や、下部消化管の不調で腹痛が持続してしまい、食事を摂るたびに調子を崩していました。 美味しい体験が出来ない苦し…

妊活中の手土産事情・週末モーニング(2022.10某日)

〈お献立〉 ◇カレーパン・バナナデニッシュ(ホテルメトロポリタン池袋) ◇りんごヨーグルト・シナモントッピング ◇生野菜サラダ 母から差し入れでもらったパンで朝ごはんです。 ホテルメトロポリタン池袋の1階にあるレストラン併設のベーカリーのパンはとっ…

妊孕性を高める食事について考える(2022.10)

私は学生時代の食事制限ダイエットを機に低体重・無月経となり、 30代半ばの現在、夫婦生活を送る上で不妊治療が必要となりました。 1年以上取り組んでいますが、先日血液検査をしたところ 女性ホルモン値が測定可能範囲に満たないほど低下していることが 判…

朝ごはん記録(2022.10.某日)

〈お献立〉 ◇納豆鰹節ごはん ◇あるもんでサラダ ◇シナモンミルク ◇シャインマスカット *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *妊活食材 通院中の妊活クリニックにてホルモン検査を行ったところ、 女性ホルモン値が測定可能範囲以下!!!!!という衝撃的な…

唐揚げの天才!(2022.10.9.SUN)

〈お献立〉 ◇唐揚げの天才(テイクアウト) ◇わかめサラダ*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *チートデイ実は、10月2週目より若干の咽頭痛を自覚していたのですが、 とうとうそれが顕在化してきてしまいました。 実家暮らしでフルタイム勤務していた頃、風…

ベーグルモーニング(2022.9.下旬某日)

〈お献立〉 ◇キャロットケーキのベーグル(ブーランジェリーケン) ◇根菜のトマト味噌スープ ◇シャインマスカットとぶどうのヨーグルト ◇あるもんでサラダ 前回投稿に引き続き、9月末のとある日の朝ご飯の記録です。 またまたブーランジェリーケンさん(https:/…

サラダ盛り盛りリセットモーニング(2022.9.26.MON)

〈お献立〉 ◇アボカドとジャガイモのサラダ〜粒マスタードヨーグルトドレッシング〜 ◇シャインマスカット *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *栄養バランス 2・3投稿前にブッフェに行ってきた件について言及させていただいたのですが、 特に暴飲暴食をし…

ブッフェ(バイキング)を健康的に楽しみたい PART.2 (2022.9.25.SUN)

今月はお誕生日があり、お祝いに都内の一流ホテルのブッフェレストランに行きました。 提供されているお料理は何をいただいても美味しく、 また永田町周辺を一望できる展望レストランで大変に景色が良く、 お値段もそれなりでしたがそれだけの魅力がある素敵…

ブッフェ(バイキング)を健康的に楽しみたい PART.1 (2022.9.25.SUN)

今月はお誕生日があり、お祝いに都内の一流ホテルのブッフェレストランに行きました。 提供されているお料理は何をいただいても美味しく、 また永田町周辺を一望できる展望レストランで大変に景色が良く、 お値段もそれなりでしたがそれだけの魅力がある素敵…

すたみな丼(2022.9.22.THU)

9月22日のお夕飯です。〈お献立〉 ◇味噌スタミナ丼(豚小間切れ肉・にら・玉ねぎ) ◇あるもんでサラダ*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 #レシピ #栄養バランス2日間ほど鶏むね肉やお魚など良質タンパク質がメインのお献立が続いたので、 ちょっとジャンキ…

アンチエイジングモーニング(2022.9.23.FRI.Hol)

〈お献立〉 ◇鯖チーズジャケットポテト ◇サラダ(トマト、アスパラ、炒め玉ねぎ、ブロッコリースプラウト) ◇キウイヨーグルト(シナモンがけ) ◇ミスド(ココナッツチョコレート) *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #レシピ #盛り付け #うつわ #栄養バランス …

土曜日ごはん:まぜそばとカレー(2022.9.16.SAT)

土曜日。夫氏休日。 お昼ごはんは九段下にあるラーメン屋さん"中路"さんにお伺いしました。 土曜日の14時すぎ、4組ほどお外に並んでいらっしゃいましたが、入店前に食券を購入したりしているうちに割と直ぐにご案内頂けました。 お写真は、自分が頂いた"まぜ…

おうちでメキシカンディナー(2022.9.16.FRI)

〈お献立〉 ◇エンチラーダ〜ポジョ・コン・モーレ〜 ◇大豆と茄子のラタトゥイユ ◇彩りサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #レシピ #栄養バランス 以前、短期間ですがメキシコで生活したことがあり、 当時大好物だったエンチラーダ(トルティージャ…

お弁当記録(2022.9.16.FRI)

〈お献立〉 ◇ピリ辛ナポリタン ◇ジャンボフランク(東武デパートのお惣菜) ◇ゆで卵 ◇彩りお野菜 製作時間:約20分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *節約 *フードロス削減 *レシピ *栄養バランス 今日は久しぶりにパスタ弁当です。 先週末に東武デパ…

週末ご飯記録(2022.9.11.SUN)

〈お献立〉 ◇オーバーナイトオーツ+キウイ・ブルーベリー・枸杞の実 ◇あるもんでサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #栄養バランス #節約ごはん 昨日は夕方アフタヌーンティーを楽しませていただきまして。 パンにスイーツ! 炭水化物と脂質をこれ…

朝ごはん記録(2022.9.某日)

先日の朝ごはんの記録です。 〈お献立〉 ◇ビアードパパのシュークリーム ◇サラダボウル *・*・*・*・*・ 〈こだわりメモ〉 *栄養バランス *テーブルコーディネート 近所の映画館の半券で、ビアードパパのパイシューをサービスして頂けるのでテイクア…

おうちモーニング(2022.8.20.SAT)

〈お献立〉 ◇ミスタードーナッツ(ベイク・チーズホイップ、ザクザク・ポンデリング) ◇具沢山サラダ(ゆで卵、蒸し鶏おかかマヨ、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、人参の黒酢ラペ、オクラ、トマト) ◇キウイとブルーベリーのヨーグルト・くるみとシ…

おうちモーニング(2022.7.27.WED)

〈お献立〉 ◇こだわりのフレンチトースト ◇枝豆のスクランブルエッグ ◇麺つゆバターポテト ◇彩りサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *レシピ *時短 *栄養バランス フレンチトーストは卵液の漬け込み時間を要するレシピをよく拝見しますが、 今回…

おうちモーニング(2022.7.25.MON)

〈お献立〉◇おかかバター醤油おにぎり◇茄子南蛮とオクラ◇塩糀◇サラダ◇キウイヨーグルト *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*盛り付け*栄養バランス*レシピ SNSでお見かけする"おにぎりカフェ"のお写真を参考に、盛り付けを楽しんでみました。自宅でもカ…

リセットごはん(2022.7.8.FRI)

〈お献立〉 ◇お豆腐・納豆・ツナのどんぶり(玄米ごはん150g) ◇サラダ 〈こだわりメモ〉 *栄養バランス *節約 *時短 一昨日の暴食リセット2日目。 水曜日のランチブッフェからの木曜日・金曜日のお1人様ごはんタイムは納豆・お豆腐・玄米ごはんをベース…

リセットごはん(2022.7.7.THU)

食生活に関する考察

贅沢ランチ(2022.6.某日)と食生活に関する考察

贅沢ランチビュッフェの感想と、食のリテラシーに関する考察