ゆるっと食活・妊活日記

88’専業主婦/看護師パート(精神科): 食べるの大好き🎶 しかし学生時代のダイエットを機に不妊体質に(*_*) 栄養を勉強しながら日々の食事作りや外食を楽しんだ記録を残して参ります。

久しぶりのおにぎりモーニング(2022.10.9.SUN)

日曜日の朝ごはん記録です。 〈お献立〉 ◇炊き込みご飯おにぎり ◇ゆで卵 ◇シャインマスカットのヨーグルトがけ ◇あるもんでサラダ サラダのトマトがハート型に見えてキュン *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *節約 *フードロス削減 週末は次週に向けて…

唐揚げの天才!(2022.10.9.SUN)

〈お献立〉 ◇唐揚げの天才(テイクアウト) ◇わかめサラダ*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *チートデイ実は、10月2週目より若干の咽頭痛を自覚していたのですが、 とうとうそれが顕在化してきてしまいました。 実家暮らしでフルタイム勤務していた頃、風…

お弁当記録(2022.10.11.TSU)

〈お献立〉 ◇とり天(pal system) ◇ゆで卵+エバラ焼肉のタレ ◇彩りお野菜 ◇ビタバアレー入りごはん *・*・*・*・* 週末は夫婦揃って風邪気味で自宅待機していました。 pal systemさんの冷凍食品や、夏に母からもらった冷麦やフリーズドライ品で凌ぎまし…

チーズボロネーゼ豚丼(2022.10.9.SAT)

〈お献立〉 ◇チーズボロネーゼ豚丼このビジュアル、どこかでご覧になった方・お気づきになった方がいらっしゃいましたら 飛び跳ねてしまうくらい嬉しいです笑2022.10月初旬時点で牛丼チェーン松屋さんで期間限定販売されている、 “チーズボロネーゼ牛丼“から…

具沢山けんちん風にゅうめん(2022.10.7.FRI)

〈お献立〉 ◇具沢山けんちん風にゅうめん*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *時短 *節約 *栄養バランス10月2週目の金曜日。 東京は雨、そして10月とは思えない冷え込みに見舞われました。 この日自分はお仕事はお休みでお買い物に出かけるのも気が向か…

おパリカフェのテイクアウトブレッドでモーニング(2022.10.5.WED)

〈お献立〉 ◇クラミック チョコレート(チョコチップ入りブリオッシュ) (オー・メルベイユ・ドゥ・フレッド) ◇麺つゆ味玉 ◇シャインマスカットヨーグルト ◇あるもんでサラダ+プレッツェル (Bio c' Bon) *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *カフェ巡り *…

ベーグルモーニング(2022.9.下旬某日)

〈お献立〉 ◇キャロットケーキのベーグル(ブーランジェリーケン) ◇根菜のトマト味噌スープ ◇シャインマスカットとぶどうのヨーグルト ◇あるもんでサラダ 前回投稿に引き続き、9月末のとある日の朝ご飯の記録です。 またまたブーランジェリーケンさん(https:/…

お弁当記録(2022.10.7.FRI)

〈お献立〉 ◇鶏白湯麻婆厚揚げ(丸美屋) ◇かにシウマイ( @palsystem_tokyo ) ◇彩りお野菜 製作時間:約5分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *時短 *調味料 *栄養バランス 夜勤明け翌日なので、朝寝坊OKなように、昨夜の夕飯スライド(麻婆)&冷凍食品…

変わり種麻婆豆腐(2022.10.6.THU)

〈お献立〉 ◇鶏白湯麻婆厚揚げ(丸美屋) ◇麺つゆ味玉 ◇あるもんでサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *調味料 *時短 *節約 夜勤明けの日のお夕飯は、丸美屋さんに助けて頂き簡単に準備しました。 楽天 de Pasha というレシートアプリで見かけた変…

自家製ヨーグルトドレッシングのサラダ(2022.9.某日)

9月のある日の朝ごはん記録です。 〈お献立〉 ◇バナナホワイトチョコのベーグル(ブーランジェリーケン) ◇自家製ヨーグルトドレッシングサラダ 先日、ブッフェで暴飲暴食してしまい、(過去投稿https://mylife-forest.hatenablog.com/entry/restaurant-74-2 参…

お弁当記録(2022.10.5.WED)

〈お献立〉 ◇鶏むね肉のおからグリル ◇秋のファイバー炊き込みご飯 ◇麺つゆ味玉 ◇きゅうり・トマト・カボチャ・キャロラペ*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *レシピ *栄養バランス昨夜は炊飯器調理でカオマンガイ風を作りました。 炊き込みごはんにはき…

秋のカオマンガイ風ファイバー炊き込みご飯(2022.10.4.TSU)

〈お献立〉 ◇炊飯器で蒸し鶏 ◇炊き込みごはん ◇彩りお野菜 ◇カレー風味の根菜味噌汁*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *レシピ *時短 *栄養バランス炊き込みご飯はきのこと牛蒡を乗せて、鶏ガラスープの素と料理酒を足して炊飯しました。 鶏モモ肉と長…

お弁当記録(2022.10.4.TSU)

〈お献立〉◇サバのトマト煮込み◇卵焼き◇彩りお野菜◇ビタバァレー入りごはん 製作時間:約15分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*時短*レシピ*栄養バランス サバのトマト煮込みは昨日のお夕飯のスライドです。palsystemさんで購入したスティック塩鯖と…

お弁当記録(2022.10.3.MON)

今日の夫弁当です。〈お献立〉 ◇ポークランチョンミート〜エバラ黄金の味〜 ◇白だしとオリゴ糖の炒り卵 ◇黒米 ◇彩りお野菜製作時間:約20分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *食材 *レシピポークランチョンミート、SPAM・・・ おにぎらずの具や、沖縄料…

お弁当記録と加工肉に関する考察(2022.9.30.FRI)

〈お献立〉 ◇ピリ辛ナポリタンスパゲッティ ◇ジャンボフランク ◇ゆで卵 ◇きゅうり・トマト製作時間:約20分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *レシピ *フードロス削減 *栄養バランスジャンボフランクはいつかの週末に東武池袋の地下スーパーにてお惣菜…

お弁当記録(2022.9.29.THU)

・ ・ 今日の夫弁当です。〈お献立〉 ◇鮭のチーズ焼き ◇とり天(pal system) ◇卵焼き ◇きゅうり・トマト製作時間:約15分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *節約 *時短 *栄養バランス昨夜は神宮球場でプロ野球観戦でした! 村上宗隆選手のHR記録更新は…

手作りライ麦サバ缶ピザでお夕飯(2022.9.27.TSU)

〈お献立〉 ◇サバ缶とカレー玉ねぎのライ麦ピザ ◇鶏手羽中の粒マスタードグリル ◇鯖缶の残り ◇あるもんでサラダ *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *レシピ *栄養バランス 本日はお米ストック事情により、No Rice Menu にしました。 (お米が残りわずか…

サラダ盛り盛りリセットモーニング(2022.9.26.MON)

〈お献立〉 ◇アボカドとジャガイモのサラダ〜粒マスタードヨーグルトドレッシング〜 ◇シャインマスカット *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *栄養バランス 2・3投稿前にブッフェに行ってきた件について言及させていただいたのですが、 特に暴飲暴食をし…

お弁当記録(2022.9.28.WED)

今日の夫弁当です。 〈お献立〉 ◇鶏手羽中の粒マスタードグリル ◇卵焼き ◇きゅうり・トマト ◇ビタファレー入りご飯 ◇シャインマスカット&ぶどう製作時間:約10分*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 *レシピ *時短 *節約 *栄養バランス粒マスタードグリ…

ブッフェ(バイキング)を健康的に楽しみたい PART.2 (2022.9.25.SUN)

今月はお誕生日があり、お祝いに都内の一流ホテルのブッフェレストランに行きました。 提供されているお料理は何をいただいても美味しく、 また永田町周辺を一望できる展望レストランで大変に景色が良く、 お値段もそれなりでしたがそれだけの魅力がある素敵…

ブッフェ(バイキング)を健康的に楽しみたい PART.1 (2022.9.25.SUN)

今月はお誕生日があり、お祝いに都内の一流ホテルのブッフェレストランに行きました。 提供されているお料理は何をいただいても美味しく、 また永田町周辺を一望できる展望レストランで大変に景色が良く、 お値段もそれなりでしたがそれだけの魅力がある素敵…

お弁当記録(2022.9.26.MON)

今日の夫弁当です。 〈お献立〉◇ピリ辛鶏そぼろの2色丼◇粗挽きウインナー(@palsystem_tokyo )◇玉ねぎカレー炒め◇きゅうり・トマト 製作時間:約15分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉*時短*レシピ*栄養バランス ピリ辛鶏そぼろは月初にまとめて作って…

すたみな丼(2022.9.22.THU)

9月22日のお夕飯です。〈お献立〉 ◇味噌スタミナ丼(豚小間切れ肉・にら・玉ねぎ) ◇あるもんでサラダ*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 #レシピ #栄養バランス2日間ほど鶏むね肉やお魚など良質タンパク質がメインのお献立が続いたので、 ちょっとジャンキ…

アンチエイジングモーニング(2022.9.23.FRI.Hol)

〈お献立〉 ◇鯖チーズジャケットポテト ◇サラダ(トマト、アスパラ、炒め玉ねぎ、ブロッコリースプラウト) ◇キウイヨーグルト(シナモンがけ) ◇ミスド(ココナッツチョコレート) *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 #レシピ #盛り付け #うつわ #栄養バランス …

洋風和食でおうちディナー(2022.9.20.TSU)

〈お献立〉 ◇カレー風味肉じゃが ◇お豆腐の夏野菜キッシュ ◇茄子と玉ねぎと小松菜のトマト味噌スープ ◇とうもろこしごはん*・*・*・*・*〈こだわりメモ〉 #レシピ #フードロス削減 #栄養バランスなんとしたことか。 スーパーでジャガイモを買いまし…

朝食おからスコーン(2022.9.19.MON)

〈お献立〉 ◇おからと豆腐のスコーン ◇梨ヨーグルト ◇あるもんでサラダ*・*・*・*・*・〈こだわりメモ〉 #レシピ #栄養バランス前々より、ヘルシーで簡単なスコーンが作れないかと模索しており、 1年ほど前にお豆腐とヨーグルトを使ったスコーンレシ…

お弁当記録(2022.9.21.WED)

〈お献立〉 ◇鶏むね肉の味噌グリル ◇夏野菜のお豆腐キッシュ ◇粗挽きウインナー(pal sysyem) ◇ビタファレー入りごはん ◇彩りお野菜 製作時間:約5分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *時短 *レシピ *栄養バランス 鶏むね肉の味噌グリルは週末のお夕…

おうちディナーコース(2022.9.18.SUN)

日曜日。夫氏休日。 台風14号の影響で1日中本降りの雨。 久しぶりに完全に自宅に引きこもった1日を過ごしました。 そんなわけで、 お料理頑張りたいスイッチONとなり、お夕飯はちょっと気合を入れることにしました。 といっても雨の中、近隣スーパーにすらお…

お弁当記録(2022.9.20.TSU)

〈お献立〉 ◇鶏もも肉のグリル ◇卵焼き ◇彩りお野菜 ◇ビタファレー入りごはん 製作時間:約10分 *・*・*・*・* 〈こだわりメモ〉 *フードロス削減 *栄養バランス 週末義実家へお伺いしお食事をもてなしていただきました。 沢山作ってくださり、食べき…

週末朝スイーツ“八ヶ岳のたまご“ (2022.9.18.SUN)

〈お献立〉 ◇エッグタルト ◇パイシュークリーム(1/2個) ◇玉ねぎのカレーコンソメスープ 東京・池袋に、スイーツチェーン “シャトレーゼ“ さんによる卵スイーツ専門店 "八ヶ岳のたまご" さんがOPENしたと聞き、 卵好きとしては是非ぜひそのお味を体験したく、…