ゆるっとしあわせ食活日記

88’専業主婦/非常勤看護師(主に精神科) 学生時代のダイエットを機に 栄養や薬膳に興味関心を持ち 独学で学んでいます。 日々の料理やお弁当作り、 外食やカフェを楽しんでいます🎶🎶

おうちモーニング(2022.7.3.SUN)

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〈お献立〉

◇信州おやき(野沢菜、なす)

◇キウイ乗せヨーグルト

◇サラダ

 

〈こだわりメモ〉

*盛り付け

*うつわ

*栄養バランス

 

おやきで和風な朝ごはんですが、北欧食器で明るく爽やかな朝の雰囲気を楽しめる様に努めました。

 

〈栄養メモ〉

おやきの具はお野菜がたっぷり詰まっているのが嬉しいところ💕

炭水化物に偏りがちなので、ヨーグルトでタンパク質補給に努めました。

キウイは食物繊維と、抗うつ効果もあるというお話を聞いたことがあり、期待したいところです。


*・*・*・*・*


こだわりメモ・栄養メモは、あくまで個人的な見解・備忘録です。


☺︎Forest